QUALIDADE DE VIDA

Higiene do sono: 8 maneiras de treinar seu cérebro para dormir melhor

higisono229/05/2021 - Descanso noturno é um dos três ingredientes principais para uma vida mais longa e saudável. Uma dica para quem deseja aproveitar o dia: é hora de aumentar o sono durante a noite. Mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos não dorme o suficiente regularmente, afirma o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), chamando a privação de sono de “epidemia de saúde pública”. É um problema global também, de acordo com a World Sleep Society, uma organização sem fins lucrativos de profissionais do sono dedicada a promover a “saúde do sono em todo o mundo”. “Os problemas do sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de até 45% da população mundial”, afirma a organização. Você não tem que passar a vida sem dormir. Assim como aprendeu a lavar as mãos com frequência e a usar máscara como parte de sua higiene pessoal na pandemia, ...

O que causa a solidão? Estudo da Duke revela por que algumas pessoas ficam mais isoladas com a idade

solidaoidade121/11/2012 - DURHAM, N.C. — Todos nós temos uma certa ideia em nossas cabeças sobre como devem ser nossos relacionamentos com os outros, mas a realidade costuma ser uma experiência muito diferente. Quando um velho amigo não responde, ou um outro significativo é mais insensível do que atencioso, essas expectativas podem ser viradas de cabeça para baixo. Uma nova pesquisa da Duke University explica que essas discrepâncias são uma força motriz por trás do sentimento de solidão.

A Verdade sobre Suplementos Vitamínicos: Será que Você Realmente Precisa deles?

multilixo301/2019- À medida que nossa vida cotidiana se torna cada vez mais agitada, repleta de diversas tarefas a serem cumpridas, muitos indivíduos recorrem a suplementos multivitamínicos na tentativa de prevenir deficiências nutricionais. Conforme dados de uma pesquisa conduzida em 2016 pela Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD), aproximadamente 54% dos domicílios contam com, pelo menos, um membro ...

Seu corpo envelhece mais rápido quando você tem problemas de saúde mental

saudemental130/03/2023, por Jocelyn Solis-Moreira - LONDRES — Pessoas que vivem com problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar, envelhecem mais rápido do que seus pares, revela um novo estudo. Amostras de sangue de pessoas com doenças mentais mostram que seus corpos são biologicamente mais velhos do que sua idade real. As descobertas podem ajudar a explicar por que as pessoas com problemas de saúde mental tendem a viver vidas mais curtas e têm maior risco de doenças relacionadas à idade. “Agora é possível prever a idade das pessoas a partir de metabólitos sanguíneos. Descobrimos que, em média, aqueles que tiveram um histórico de doença mental ao longo da vida tinham um perfil de metabólito que indicava que eram mais velhos do que a idade real ”, diz ...