Não é fácil ficar longe dos smartphones. O Whats bombando, o feed do Facebook subindo e o Instagram fervendo. Mas o que poucas pessoas sabem – ou não se preocupam – é que estudos mostram como isso pode ser nocivo à saúde. Uma pesquisa realizada pelo YouGov e o Huffington Post mostrou que 63% dos jovens de 18 a 29 anos dormem com seus aparelhos embaixo do travesseiro. Nos últimos anos, cientistas descobriram que isso pode influenciar fortemente na privação de sono. Um estudo mostrou que as luzes de computadores e celulares são capazes de ativar neurônios “despertáveis”, o que podecausar insônia. Além disso, outra pesquisa mostrou que manter aparelhos nos ambientes de sono podem prejudicar na qualidade do sono. Pensando exatamente nisso, separamos aqui sete bons motivos para deixar o smartphone longe do seu quarto.
Por Tania Resende - A meditação é praticada há muito tempo e está presente em quase todas as formas de religião e disciplinas espirituais, tais como o Budismo e o Hinduísmo, entre tantas outras. A prática meditativa é mencionada algumas vezes na Bíblia, quando se conta que alguns Profetas se retiravam da vida cotidiana para falar com Deus e receber instruções. Jesus, o Cristo meditou e jejuou por 40 dias no deserto!
Você abre os olhos de manhã, desliga o despertador, se espreguiça, levanta da cama e… escova os dentes. Segundo estudo publicado pelo professor Bruce J. Paster, da Universidade de Massachusets, e sua equipe, há mais de 700 espécies de micro-organismos na cavidade bucal, que se espalham pelas gengivas, dentes, língua e palato. Portanto, cuidar da saúde bucal não deve ser uma atitude orientada exclusivamente por uma preocupação estética mas, sobretudo, de saúde. Apesar do Brasil apresentar o maior programa público de saúde bucal do mundo, o Programa Brasil Sorridente, a Associação Brasileira de Odontologia (ABO) constata que menos de 22% da população brasileira adulta e menos de 8% da população idosa possui gengivas saudáveis.
Sentar na varanda e conversar com amigos e familiares em uma noite agradável. Um cenário perfeito. Ou quase. Por vezes, aqueles insetos desagradáveis resolvem interferir no bate-papo. Porém, há uma saída eficiente, charmosa e de baixo custo para isso. Pequenas tochas dão uma sensação de volta ao passado, incrementam a decoração e, o que é mais importante, cumprem a sua missão de afastar os convidados indesejados de sua sacada, do sítio, casa de campo ou mesmo das proximidades de sua tenda se você resolver acampar. Veja a seguir como criar você mesmo esse eficiente apetrecho: