Nos últimos anos, as redes sociais têm sido palco de várias tendências perigosas, e uma das mais recentes é o dry scooping. Esse "desafio" consiste em consumir uma colher cheia de suplementos em pó, como whey protein ou creatina, sem diluir em água, o que pode causar graves riscos à saúde. Um estudo realizado em Toronto, Canadá, revelou que quase 1 em cada 5 adolescentes e jovens adultos se envolvem nessa prática, muitas vezes sem saber das consequências negativas que ela pode ter no organismo. O Que É o Dry Scooping? O dry scooping é uma prática popularizada nas redes sociais, especialmente no TikTok, onde usuários consomem suplementos em pó, sem qualquer diluição em água. Esses suplementos, normalmente utilizados para melhorar o desempenho nos treinos, são destinados a serem diluídos em água para garantir a absorção adequada e segura no corpo.

No entanto, ao consumir o pó puro, o efeito não apenas é ineficaz, como pode ser extremamente prejudicial.

Efeitos na Saúde: De Problemas Respiratórios a Anomalias Cardíacas

Pesquisadores de Toronto descobriram que essa prática pode desencadear uma série de problemas de saúde, incluindo problemas respiratórios, como broncoaspiração, taquicardia, e anormalidades digestivas. Em alguns casos, a ingestão do pó seco pode até levar à morte por sufocamento. Kyle Ganson, PhD, da Universidade de Toronto, enfatiza que há uma escassez de estudos epidemiológicos sobre o impacto do dry scooping, especialmente entre jovens.

Um ponto crucial que emerge desse estudo é o fato de que aqueles que treinam com pesos e passam mais tempo nas redes sociais têm maior probabilidade de tentar o dry scooping. Além disso, há uma associação alarmante entre essa prática e a dismorfia muscular, uma condição psicológica em que o indivíduo fica obcecado em alcançar um corpo mais magro ou musculoso. Esse quadro pode levar a comportamentos extremos, como o uso de esteroides, a fim de atingir esses objetivos de forma mais rápida.

O Que Diz a Ciência Sobre o Dry Scooping?

Andrea Sampaio, médica nutróloga, explica que consumir suplementos sem diluição não aumenta sua eficácia. Pelo contrário, o corpo humano possui vias metabólicas e mecanismos de absorção que exigem a diluição correta para que os nutrientes sejam aproveitados de forma eficiente. Consumir o pó puro pode, na verdade, sobrecarregar o sistema digestivo e impedir a absorção adequada, além de representar risco imediato à saúde.

Riscos Comprovados: O Que Pode Acontecer?

Os riscos associados ao dry scooping são significativos e variam desde engasgos e asfixia até aumentos perigosos na frequência cardíaca e pressão arterial. A broncoaspiração, por exemplo, ocorre quando o pó entra inadvertidamente nos pulmões, podendo resultar em complicações sérias, como pneumonia ou até morte. Além disso, a alta concentração de cafeína e outros estimulantes presentes nos suplementos pode acelerar drasticamente os batimentos cardíacos, causando taquicardia.

Essa prática também é prejudicial porque altera a osmolaridade do suplemento, que se refere à concentração de solutos em um solvente (nesse caso, água). Sem a diluição adequada, o corpo pode ter dificuldade em processar o suplemento de maneira segura, e os efeitos colaterais são potencializados.

O Papel das Redes Sociais na Disseminação do Dry Scooping

A pesquisa canadense aponta que a popularidade desse desafio nas redes sociais tem impulsionado seu crescimento, especialmente entre os adolescentes. O TikTok, uma das plataformas mais usadas para disseminar essas tendências, suprimiu a hashtag #dryscooping, redirecionando os usuários para uma página de suporte para evitar a propagação de desafios perigosos. Contudo, o impacto negativo já está estabelecido, e muitos jovens continuam a praticá-lo.

Café ou Suplemento? Os Efeitos da Cafeína no Corpo

A cafeína é um dos ingredientes mais comuns em suplementos pré-treino devido às suas propriedades ergogênicas, que ajudam a aumentar a energia e a performance. Porém, seu consumo excessivo pode ser prejudicial. Estudos mostram que doses superiores a 9 mg por kg de massa corporal podem causar ansiedade, insônia, palpitações e até dores de cabeça. Além disso, a cafeína pode causar desidratação, já que promove a eliminação de líquidos.

Como Consumir Suplementos de Forma Correta?

Para garantir a eficácia dos suplementos e evitar riscos à saúde, é essencial seguir as instruções de diluição recomendadas pelo fabricante ou por um profissional de saúde. Suplementos, quando consumidos de forma correta, podem ser benéficos para a recuperação muscular e prevenção de lesões, especialmente em atividades físicas intensas. No entanto, eles não substituem uma dieta equilibrada e não devem ser consumidos sem orientação.

O dry scooping é uma prática perigosa que deve ser evitada a todo custo. Embora algumas tendências nas redes sociais possam parecer inofensivas, essa em particular pode trazer consequências graves para a saúde. Para obter os melhores resultados de qualquer suplemento, a recomendação é sempre seguir as orientações de diluição e consultar um profissional de saúde qualificado.

REFERÊNCIAS: evolvesuplementos, sociedade de pidiatria de sao paulo, ecycle, hackensac meridian health