Aprenda a Lidar com a Ansiedade e Recupere o Controle da Sua Vida
Descubra estratégias práticas e eficazes com o e-book "Aprenda a lidar com a ansiedade: guia essencial para equilibrar sua vida
Seja dono da sua mente e recupere sua paz interior.
Você não precisa mais sofrer com a ansiedade! Este guia é tudo o que você precisa para entender, controlar e superar a ansiedade de forma eficaz.
Você se sente constantemente ansioso e estressado?
Entenda a Ansiedade
Você sente que sua ansiedade está tirando seu sono, prejudicando seu foco e afetando suas relações pessoais? Isso acontece com muitas pessoas. A ansiedade pode parecer impossível de controlar, mas existem soluções.
O Guia Essencial Para Equilibrar Sua Vida
Tenha acesso a Técnicas comprovadas para lidar com a sua ansiedade e ainda UM SUPER PRESENTE no final desse e-book!
O e-book, "Aprenda a Lidar com a Ansiedade: Guia Essencial para Equilibrar Sua Vida", foi desenvolvido por Juliana P. Souza, psicóloga clínica e e terapeuta cognitivo comportamental, com vasta experiência em ajudar pessoas a superarem a ansiedade no dia a dia.
Descubra como identificar os sintomas da ansiedade, reduzir o estresse, e cultivar uma mentalidade positiva. Este guia prático oferece as ferramentas necessárias para superar a ansiedade e viver uma vida plena e equilibrada.
O Que Você Aprenderá Neste E-Book
1. Ansiedade: o que é? ....
2. O que causa ansiedade ......
3. Como saber se minha ansiedade é normal ou patológica...
4. Quando devo me preocupar? ......
5. Os 4 tipos de ansiedade patológica .....
6. Como a ansiedade acontece....
7. Descubra o que desencadeia sua ansiedade....
8. Como lidar com Pensamentos Negativos ...
9. Descubra o que mantém sua ansiedade ...
10. Como lidar com a necessidade de resolver tudo agora...
11. Como explicar sua ansiedade para pessoas que convive com você ...
12. Técnicas comprovadas para te ajudar a lidar com a sua ansiedade:
- Controle da Respiração e Relaxamento
- Atenção Plena (Mindfulness)
- Coloque seu corpo em movimento
- Cuide do seu sono
- Treino de Resolução de Problemas
- Entenda como priorizar o que é importante para você
- Aprenda a lidar com seu perfeccionismo
- Como ter uma vida organizada
- Faça Terapia
13. Um presente pra você! ....
Sobre a Autora
Juliana Souza
Juliana A. Souza é uma psicóloga clínica e terapeuta cognitivo comportamental, com pós-graduação em Neurociências do Comportamento pela Unifesp. Especializada em transtornos de ansiedade, humor e TDAH adulto, ela oferece atendimento online e presencial na cidade de Franca, SP. Desde 2014, Juliana tem ajudado seus pacientes a superar desafios emocionais e comportamentais, oferecendo suporte e orientação especializada.
Por que Este E-book é para Você?
1. Você sente que a ansiedade está atrapalhando sua vida diária
Se a ansiedade tem afetado sua rotina, sua capacidade de tomar decisões e até suas relações pessoais, este e-book oferece soluções práticas para retomar o controle.
2. Você quer entender melhor o que desencadeia sua ansiedade
Aprender a identificar os gatilhos da ansiedade é o primeiro passo para superá-la. O e-book ensina como mapear os fatores que aumentam seu estresse e ansiedade.
3. Você quer aprender a lidar melhor com seus pensamentos negativos
Se os pensamentos negativos estão te dominando, o e-book ensina como lidar com eles e impedir que influenciem suas emoções e ações.
4. Você busca uma abordagem prática e acessível para organizar sua vida emocional
O e-book não é apenas teórico. Ele traz ferramentas práticas para ajudar você a criar uma rotina mais equilibrada, organizar suas prioridades e viver com mais tranquilidade.
Dúvidas Frequentes
Este e-book foi escrito em uma linguagem simples, para todas as pessoas que querem aprender a lidar com a sua ansiedade.
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